大姨妈来了!吃什么补血?

2017-08-23 16:59:32 泉源: 美食天下 阅读量:
批评数:贴     参加珍藏夹
择要:大姨妈是每个月都市惠顾的,在这时期女性总会感触烦躁不安、满身乏力,有些人会有血虚的症状呈现。那么,经期补血的食品有哪些?跟小编一同来看看吧!经期补血的食品1、淡菜淡菜除了具有较高的经济代价外,还具有很好

大姨妈是每个月都市惠顾的,在这时期女性总会感触烦躁不安、满身乏力,有些人会有血虚的症状呈现。那么,经期补血的食品有哪些?跟小编一同来看看吧!

经期补血的食品

1、淡菜

淡菜除了具有较高的经济代价外,还具有很好的食疗保健成果。淡菜养分富厚,素有“海中鸡蛋”的佳誉,淡菜的养生成果有很多,可以补肝肾,益精血,消瘿瘤。治虚劳羸瘦,眩晕,冷汗,阳痿,腰痛,吐血,崩漏,带下,瘿瘤,疝瘕,还可以医治种种虚劳之症。

2、羊肉

间接吃羊肉是不克不及补血的,并且吃多了反而会上火。但是要是羊肉搭配上熟地黄,淮山药炖汤喝的话就可以完全到达补养气血的养见效果了。并且羊肉自己性热,温中暖身,补虚益气,十分得当女性朋侪们在月经期用来补血。

3、胡桃

胡桃中含有较富厚的卵白质及人体所必要的不饱合脂肪酸,并且还能低落胆固醇,掩护肝脏,富含维生素E,常吃可以润泽肌肤,平滑富有弹性。并且在《本草大纲》中有云:补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。可治虚寒喘嗽、腰脚重痛、亲信疝痛、血痢肠风、散肿毒、发痘疮等症状。

4、鸽子肉

官方素有“一鸽九鸡”的要领,可见鸽肉的养分代价是何等的高。据养分专家先容,鸽肉具有很好的补血活血的作用,并且还能防治高血压、气喘病等多种罕见疾病,对付医治血虚以及妇女孕育发生失血也有肯定的疗效。

5、海参

常吃海参简直有助于女性补血养颜,并且它的养生保健的代价也极高。海参含有很高的胶原卵白,这种卵白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养身分上相媲美,其功效是生血养血,使肌肤连结平滑及富有弹性,延缓机体朽迈。

别的,女性万万要细致防寒保暖,也别吃冷饮和寒冷食品!

抢手保举
前往顶部