秋日吃鲜味又养分的暖胃甜粥,补水润燥、清肠去火它全搞定!

2017-10-13 10:40:59 泉源:  阅读量:
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择要: 颠末假期的大吃大喝,如今的你是不是急需清肠下火?由于秋日枯燥的气候,是不是也必要润燥补水?要是有一种食品可以同时做到就好了!来点暖暖的养胃甜粥吧!暖心暖胃的粥品给你最惬意的慰藉,富厚的食材组合满意差别

 颠末假期的大吃大喝,如今的你是不是急需清肠下火?由于秋日枯燥的气候,是不是也必要润燥补水?要是有一种食品可以同时做到就好了!

来点暖暖的养胃甜粥吧!

暖心暖胃的粥品给你最惬意的慰藉,富厚的食材组合满意差别的养分和康健需求,清甜的味道让你百吃不厌,百口老小都爱吃!就算是不爱喝水、吃蔬果,也可以经过喝粥来补水,制止上火,早餐、晚餐来一碗,再好不外啦~

这几种食材最得当秋日煮粥,鲜味又养分:

1. 南瓜:延缓糖分吸取,制止发胖,低落胆固醇,养胃清肠助消化。

2. 山药:养胃健脾,美白养颜,为身材增补津液,是春季最佳滋补食品。

3. 红枣:改进食欲不振,加强免疫力,养血安神,尤其对女性康健十分好。

4. 银耳:被称为“布衣燕窝”,养分非常富厚,含有的膳食纤维能制止脂肪吸取,滋补润肺,美容嫩肤。

5. 红薯、紫薯:含有富厚的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,缓解因枯燥带来的便秘。

6. 豆类:卵白质含量高,属于低GI食品,可以或许减缓餐后血糖上升,防备脂肪聚集,多吃粗粮能进步免疫力,增补多种养分。

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